Что нужно предпринять, чтобы не заболеть коронавирусом. Как себя обезопасить
Основные рекомендации по профилактике коронавируса:
- Мойте руки, тщательно, с мылом и водой после возвращения с улицы и контактов с посторонними людьми.
- Постарайтесь, как можно меньше посещать общественные места: зрелищные и спортивные мероприятия, общественный транспорт (особенно в час пик), магазины и торговые центры. Постарайтесь максимально сократить прикосновения к посторонним предметам и поверхностям.
- Не трогайте грязными руками лицо, глаза и рот.
- Протирайте дезинфицирующими средствами ваши электронные гаджеты (смартфон, планшет, часы и т.п.), оргтехнику и другие поверхности, к которым прикасаетесь.
- по возможности, при приветствии ограничьте рукопожатия и объятия.
- используйте предметы личной гигиены только индивидуальные (зубная щетка, полотенце).
- избегайте близкие контакты и нахождение в одном помещении с людьми, которые имеют видимые признаки ОРВИ (чиханье, кашель, сопли).
Дополнительные рекомендации по профилактике коронавируса:
- Носите медицинскую маску. 100 процентной защиты она вам не даст, но защитит людей, которые контактируют с вами, от вируса, если вдруг вы его подхватили. Рекомендуется смена маски каждые два часа.
- Старайтесь не употреблять в пищу сырое мясо и морепродукты. Никакой строганины (нарезанная стружкой замороженная рыба) и стейков с кровью. Мясо и рыба только после тепловой обработки до полной готовности.
- Чаще проводите влажную уборку, вытирайте пыль и дезинфицируйте поверхности.
- Здоровый образ жизни. Который способствует хорошему иммунитету, профилактике болезней и укреплению человеческого организма в целом. Стоить задуматься о том, чтобы бросить курить. Откажитесь от алкоголя.
- Старайтесь не использовать наличные. По данным ВОЗ, на бумажных купюрах вирус сохраняется до 4 дней. Желательно использовать бесконтактную оплату, мобильный телефон или карту с бесконтактным чипом, тем самым избежав установки карты и набирания пин-кода в терминал. На пластике вирусы сохраняются дольше (до 9 дней).
- Находясь на работе проветривайте помещение. Каждые 2 часа по 10 минут.
При малейших признаках ОРВИ обязательно вызвать врача. Желательно на дом. В поликлинике много носителей инфекции, есть риск заразиться выше. Если были недавно в поездках, то обязательно сообщите об этом врачу. При затрудненном дыхании, высокой температуре, тяжести в грудной клетке звоните в Скорую.
Будьте здоровы — не болейте !
